Fizio Balans Blog

Danas je vrlo lako doći do raznovrsnih vježbi i programa koji se nude preko interneta. Svatko može vrlo brzo složiti višesatni trening. No da li je stvarno tako jednostavno samo odabrati niz vježbi te napraviti kućni trening? Mnogi ljudi nakon vježbanja osjećaju bol, što je jedan od prvih znakova da vježbanje iz nekog razloga nije bilo adekvatno za nas. U sljedećem blogu ću probati odgovoriti na pitanja zbog čega dolazi do bolova i što to radimo pogrešno, naručio kod samostalnog vježbanja i "kućnih" uvjeta.

Bolovi u ramenom zglobu zbog kalcifikata, impigmenta,… često nisu samo lokalni problem, već su rezultat loše biomehanike ramenog obruča, koja može biti posljedica disbalansa mišića, ali […]

Mogući uzroci boli u kralježnici mogu biti razni, o nekima degenerativnim stanjima kralježnice sam pisao u ovom blogu ovdje, međutim, da li su to stvarni uzroci boli?

Jedno od najčešćih pitanja koje dobivam u svojoj praksi je, kako pravilno sjediti. Ovo pitanje je usmjereno na problematiku u vidu bolova koji se javljaju u mišićno koštanom sustavu  zbog neaktivnog položaja. Odgovor koji se traži je; koji položaj zauzeti a da moje tijelo manje pati.

Suvremena fizioterapija, koja se provodi u Fizio Balansu, se temelji na holističkom pristupu prema zdravlju tijela. Da bi tijelo se moglo kretati kroz prostor potrebna je izuzetna usklađenost pokreta svih mišića i zglobova u tijelu. Ne postoji prirodni pokret koji uključuje samo jedan mišić, već upravo suprotno, a to je da i najmanji pokret uključuje sinkroniziranost rada velike većine mišića. Ako na tijelo gledamo kao na zasebne, odvojene segmente, a ne kao na cjelinu, vrlo teško ćemo moći uočiti ovu prekrasnu harmoniju rada cijelog tijela, a samim tim i naš pristup rješavanju bolesti neće biti dugoročan niti djelotvoran.

Zdjelicu i kralježnicu je nemoguće gledati odvojeno. Zdjelica je baza naše kralježnice i kao takva vrlo je značajna u odnosu sa kralježnicom te zdravljem cijele posture našeg tijela.

Kućni testovi su nejjednostavniji i najučinkovitijih načini za rano otkrivanje stanja. Kao roditelji, bolje poznajete svoje dijete nego itko drugi. Najjednostavniji način da provjerite dali vaše dijete ima skoliozu jest da pogledate dali su prisutni neki od sljedećih simptoma.

Velika većina bolova u donjem dijelu leđa je mehaničke prirode, a najčešće nastaje kada biomehanika ove strukture se poremeti. Do poremećaja obično dolazi zbog djelovanja prekomjerne i/ili nepravilno raspoređene sile opterećenja na kralježnicu i okolnu strukturu, što u prvom redu kod većine oštećenja uključuje poremećen odnos mišića stabilizatora trupa i zdjelice.

Prva i najčešća asocijacija, koju ljudi imaju kad se spomene riječ fizioterapeut i ono čime se fizioterapeut bavi je masaža. To je u jednu ruku točno, međutim, to je samo jedan mali dio spektra fizioterapije kojom se fizioterapeut bavi. Ako bi povukao paralelu, uzeo bi za primjer inženjera građevine kojeg zaposlite da vam sazida kućicu za psa. Svakako da je sposoban napraviti i to, ali njegovo polje rada je daleko šire. Nažalost, moje iskustvo govori da još uvijek velika većina ljudi nije upoznata koje sve usluge danas pruža fizioterapeut.

Anamneza: Klijent “S” dolazi radi bolova u donjem desnom dijelu leđa. Bol osjeća često i u desnoj glutealnoj regiji, a povremeno ima i nelagodan osjećaj u prednjoj desnoj preponi. Godinama pokušava kroz razne terapijske procedure zaliječiti problem, ali bol je učestala i konstantna. Napravio je mnogo pretraga, među ostalima i MR donjeg dijela leđa koji ukazuje na manje degenerativne promjene u visini L4/L5 slabinskog kralješka. Klijent "S" navodi također da je prije više godina kod vježbanja u teretani na klupici osjetio jaku bol u lijevoj preponi.

Najjednostavnije govoreći, skolioza je postranično iskrivljenje kralježnice. Kada tijelo gledamo sprijeda ili straga, centralni ravni stup kralježnice, zavija u jednu stranu (lijevo ili desno) u obliku slova „S“ ili „C“. U današnje doba, kada sjedilački način života sve više prevladava ovakva deformacije više nije rijetkost. Naime većina nas ima blaži oblik skolioze. Ukoliko stanemo ispred ogledala, mozemo primjetiti asimetriju ramena, gdje nam je jedno rame niže u odnosu na drugo ili gledano sa leđa asimetriju lopatica.